駒場で片付け。エルゴメーターが出来る広さになったので折角だからやってみる。500Wインターバル1min＆3minrest*4。パワータップでの感覚と比べると多分実際の出力はもうちょっと低い（と思う） 天気予報で今日は星がよく見えると言っていたので帰ってから夜…

水曜東練。睦橋通り〜つるつるプログレッシオーネ2本。 昨日から相当な睡眠不足で、すでにねむねむ。行きは頭がぴよぴよ。 帰りは目が冴えてくる。なんかもう足が終わってて強度が上がっていたのかは不明。 さすがに限界。お休みなさい… 110km

御殿下パワーマックス。ソリア4本。汗を拭く作業が面倒くさい。１時間で死ねる。。

水曜有田練。睦橋通り〜つるつるプログレッシオーネ2本。 昨日一人で結構追い込んだので、すでに脚いっぱい。帰りは脚がぴよぴよ。 つるつるではレース前にいい刺激を入れられたと思う。 さすがに午後の授業は眠い… 120km