手嶋合宿1日目。取手バンク練。雨で寒い。 周回２５。細川と古居はここできれてはダメ。乗り込み不足。 ハロン２、ロケット８００×２、フラ2000、スタ２００、スプリント対戦大田対坂田、細川対古居。大田追走ハロンでは11秒台。最近よく踏める。手嶋さんか…

体幹筋トレ。スタビライゼーションスペシャル時間で。さらにバランスボール腹筋

なるしまでRNC3受け取り。530mmなんだけど、ちょっと小さい気がする・・・？？510mm試乗してちょい小さいくらいだったんだけどなぁ。550mmはさすがに大きそうだし。下ハンもてという啓示かw ステムがオープンタイプじゃないから気軽に交換できないのがちょっ…

雨上がりの午後稲城。連光寺ソリア4分間を2本の後、団地坂Session400~500を7本。44?

ローラー ソリアにはいかないくらいの強度で１５分走×２．ありえない脱水をかますがそのあとソリア３分。