今日は登りで腰を安定させることを目的に、風張に行ってきた。腰が痛くなってから腰を安定させるのはつらかったけど、いい練習になったと思う。達崎が前と比べて明らかに速くなってる！182キロ。

今井さん、内藤、細川、立崎さんと都民の森ペース走。細川にがんばらせたら結構登れていた。あとはトルクかけるのに耐える力とシフティングでしょう。非常に暑かった。暑すぎて夢の滝に入ってしまった。胃の中に水やらなにやら詰め込みすぎて胃腸がおかしく…