セルフツールドNippon 月曜 第四ステージ 浜松−大阪252キロ 浜松から渥美半島の先、伊良湖岬まではイージーライド70キロ。紀伊半島に渡ってから、半島横断の山岳コースでペース走30キロ。山岳地帯でも一人だとなかなか閾値に入らない。奈良に降りてからは市…

稲城練習 めっちゃいい天気だ！空が青い！朝の稲城からの眺めはすばらしい メーリスから一人オーラが出ていたが案の定一人だったので、稲城周回の一番長い坂だけに絞ったヒルクライム周回を５周した。 練習で露呈した心拍１８０台の壁を突破して、いわゆる一…