筋トレ。 遠征とフラ語のテスト勉強の疲労があった。 クラス行事という誘惑にも打ち勝ち参加。 ベンチは４０キロが１０回目でつぶれた。あと少しで悔しい。少しずつ伸びているので 次回は１０回あげたい。

荒川でリカバリーライド40キロ 夜は御殿下で筋トレ レッグスクワットが効く。ハムストリングスがパンパだ。ハムパン。

筋トレの後パワーマックスでパワートレーニング×３ パワーテストは１０７５Ｗに更新。１１００Ｗが近づいてきている。 夜はすみれでダウン４５分 １０００Ｗで踏む→モーレツに回す→記録切る・・といきたい・・