4/5 稲荷山周回×2
ソリア×2。ダンシングの時に妙にかかと上がりすぎてて、力が入ってない気がする。
4/6 本郷まで
混みすぎ
4/7 新歓及び帰宅
彩湖まで樋端さんにかなりひいていただいた、速い。帰る際は出来るだけ限界まで踏んで、ラスト５kmは普通にオールアウト。
4/8 近くの坂でソリア×4
4/10 成木&ランニング
山王峠はあまりうまく踏めない感覚があったが、小沢峠は結構いい感じに踏めた。風もあったが下りでうまく乗れない感。
JBCF真岡芳賀ロード
3/23 JBCF真岡芳賀ロードレース P 71位
練習再開して1ヶ月というところだが補欠の補欠で回ってきて出場することになった。加えてベルギーみたく平坦とテクニカルコーナーが続く最も苦手なコース。
スタート前は0℃で雨という最悪のコンディションでやる気消失。そしてチームが増えて160人出走となったことで全く前に上がれない。
アタック合戦で1列の状態が続き、20kmほど続いたところでようやく緩む。一気に緩んで横に広がり密度が上がったところで、大落車発生。前の選手に乗り上げながらぎりぎり止まれて少し遅れて集団復帰を目指すが、落車までにかなり削られていたためすぐに脱落。第3集団に入るも脇腹が痛くなり再び脱落。もう終わりか…と思っていたらさらに第4集団が現れて粘る。おそらく落車前に遅れていた選手まで合流してかなり大所帯になり、数周後には第3集団に合流して50名ほどの集団になる。先頭に追いつくのは不可能だが流石に下ろされるほど遅くなく、完走できてしまった。
集団が分かれてからはペースが遅いうえに晴れてきて正直かなり楽だったのだが、やはりレース特有の刺激が入っていい練習になった。今年から人数が増えたことで遅れる人数も増えるので完走はしやすくなっていると思う。しかし勝つためには位置取りがより重要になり、レース経験が少ない群馬グリフィンには成長が求められる。
帰宅後に用心棒。
3/24 たるひな 137km
やる気があるので日曜はしっかり練習。多摩学連ライドに中根が初参戦。
寝坊して高尾まで全力疾走。レースの刺激により浅川出るまでアベ31km/hと最強だった。
垂水は流すにはもったいないのでSSTで。中根が余裕で着いてきてベスト大幅更新してた。
しかし雛鶴前に脚が終わってその後はグダグダ。レース翌日に距離乗れたのでよし。
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3/31小仏全力×２、連光寺×４
樋端さんと一緒に小仏に。１本目は樋端さん先頭で付いていく感じで、２本目はこちらが先頭で。しんどくて何も覚えていない。２本目ちょっとした登りで全力でかけたのだが、普通に付かれてしまいダメだと思った。
連光寺は鎌田さん、下平と一緒に。一本目はまだ足はあったがスプリントに反応できず×。二本目は結構遅めにスプリントがかけられ、うまく反応できたのでいけるかもと思ったが足の差を見せつけられ終了。三本目は自分がかけた瞬間に足が終わっていて見誤っていて×。４本目ははもう足がなかった。
4/1 プランク40-20×３セット、ジャンプスクワット20×2,ブルガリアンスクワット10×2
4/2 近くの600mくらいの坂に行きソリア×４。うーん。
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3/26 1分30もがき×1, １分もがき×2, SST1本
まあこんなもんか程度のパワーしか出ていないのがかなりきつい。というかいよいよソリア系がローラーで出来なくなってきた。
3/27 駒場まで 31km
道が混んでいて踏めなかったが、井の頭通りからは4倍くらいをキープすることに努めた。
3/30 ソリア×4 音大坂&笹仁田峠
本当は多摩学連ライドにお邪魔したかったが、ヘルメットを駒場に忘れたため取りに行ってソロライド。３分~4分くらいの坂にいってソリア。何回か行った坂はパワメなくても大体どのくらいのパワーが出ているか分かって良い。１本目音大坂はかなり限界まで踏んだ。STRAVAPRで嬉しかった。平坦を走った感じとしては前のTNIより伸びがいいなあというかんじだった。ただ如何せん重いので最低限タイヤを28cから25cに変えたいなあと思っている。あとクランク移植しなきゃ。
