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12/17 大垂水宮ケ瀬牧馬裏大垂水
朝起きた時の疲労感と絶望感が…

大垂水：長岡岡野響と。後半から少し元気になって、まあまあな感じではしれた。最後ダンシングしてしまいがちだけど今日は長岡を見習ってシッティングでじわっと上げた。
宮ヶ瀬：井上さつき依田と。ペースはやっぱりキツい。最後のトンネル区間でさつきがかち上げて崩壊。さつき元気すぎる。
牧馬：岡野長岡とだったが力が全く入らず、1分で千切れSST以下。終わった。
裏大垂水：メディオの強度が出ない気がしたので一人でSFR。こちらは意外に普通にできた。走り終わったらメディオできたんじゃないかみたいな気がしてきた。

三日間で灰になった。三日間同じ練習をしたのに明日もロングできそうなさつきの無限の体力が羨ましい。

結構走り込めて良かった。あとは最後まで強度出せるようにしたいな。