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いろはソリア×5→移動ペース→大垂水
他の一年生を誘ってみたが11時に稲城着という自分のクソみたいな生活リズムに合わせてくれる人はいなかった。
4分坂でインターバルをやりたかったが工事中でOops!ってなったのでしゃーなしでいろはソリア。あんま良くないというか体が2分の強度についてこれない感じ。まあ仕方ない。80kmぐらい乗った後の大垂水はローラーで頑張った時ぐらいは出てたのでかなり良かったと思う。その後牧馬も行こうと思っていたけど重役出勤のために日が暮れそうだったので帰った。大分長距離耐性が戻ってきた。 120km