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月曜：大垂水からの青根周回逆走？ひいてるときに積極的に上げようとしていたら、割と足にダメージが。
水、金曜：ローラー。
今日：尾根幹往復、いろは5本。尾根幹はちょっと信号＋車が多すぎた。上りの部分でしっかり強度を上げなければ尾根幹はあんまりいい練習にならなそうです。いろは坂は一本目を突っ込みすぎて、2本目以降がおわってしまった。もう少し計画的に練習しなくては。