月曜：大垂水からの青根周回逆走？ひいてるときに積極的に上げようとしていたら、割と足にダメージが。 水、金曜：ローラー。 今日：尾根幹往復、いろは5本。尾根幹はちょっと信号＋車が多すぎた。上りの部分でしっかり強度を上げなければ尾根幹はあんまりい…

昨日：軽くローラー。 今日：尾根幹往復ののち、いろは坂5本。今日は色々反省点がある。思った以上に9月の長期オフのブランクがあり、特にメディオ域がインカレ時から相当弱っていると体感した。しまなみまで強化(リハビリ)月間といきたいです。それに、今乗…