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日曜日はLSDというよりはペース走だった。やはり強度の上下に自分はまだ対応できないよう。そしてある程度の距離をノンストップで走るには、ときに無駄遣いできるような必要最低限の筋肉量がなければいけないということを新たに感じた。3周目は全筋肉がつったし。。。現に筋肉質な谷が強かった。
本日ローラーでソリア反復。先週はメディオばかりだったのでどうかと思ったが、平均で10W以上数値が上がっていてビックリした。筋肥大筋肥大!!!(^-^)
明日か明後日に実走のフラグを立てておく。