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15分メディオ 256W
10分TT 293W
6分 234W→5分302W
今日はそこそこ踏んでいけた。でもまだもうちょっとだなぁ。その後ソリア。
ソリア1 3'47 323W
ソリア2 3'27 341W
ソリア3 2'09 312W
ソリア4 2'56 328W
ソリア5 3'17 335W
いまいち。
ところで、ちらっとバイクラを見たら乗鞍1時間切りを目指す練習メニューとして、55kgくらいの人に対して300W10分や、330W3分+5分休憩の反復、240W1時間などが紹介されていた。かなりきつそう。