2009-03-16 ■ 古居敬大 古居敬大 寮〜本郷〜駒場をだらだら流す。20kmほど。擦過症がひりひり痛い。 駒場では森泉が汗を流していた。自分は二体でレッグカール&エクステンション10RMを30secインターバル3回で脚を軽くいじめる。やっぱりすれると痛い。 ステムのばそう。