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御殿下で筋トレ。スクワット20kg*20, 40kg*10, 50kg*10, 60kg*10, 70kg*4, 60kg*10*2, 20kg*20*2。20kgはフルスクワット。ほかはもうちょい浅め。それでも70kgは集中しないと上がらない。まだ慣れていないし故障してもしょうがないのでやめた。あとは懸垂ボート腹筋背筋腕立て伏せ。どうやら腹筋はかなり弱い。ちょっと足を上げて10*2がやっとだった。
昨日おとといのダメージを余り感じなかったので、まだまだ頑張れたんだろうなぁ、と反省。出せる限界を知るという練習も必要そうだ。