御殿下で筋トレ。スクワット20kg*20, 40kg*10, 50kg*10, 60kg*10, 70kg*4, 60kg*10*2, 20kg*20*2。20kgはフルスクワット。ほかはもうちょい浅め。それでも70kgは集中しないと上がらない。まだ慣れていないし故障してもしょうがないのでやめた。あとは懸垂ボ…

最近忘れ去られ気味の中村です。風邪が少し回復してきたので駒場から家まで乗って帰りましたが（実に10日振りの自転車）、正直まともに乗れるような状態じゃありませんでした。週末までには頑張って治すようにします。 28km

午前パワーマックス。ミドルパワー。 午後ピストで荒川。メディオ×４、ダッシュ×５。60km

通学復路。霞ヶ関に韓国大統領もいるし、限りなく流す。 ＳＵＵＮＴＯのＴ１の機能に感動！１万円とは思えん。２９ｋｍ