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Bグループで大周回*1+小周回*3
始めの二周は前の二日で集団がバラバラになった反省からゆっくり目に走る。
後半の二周は最初はゆっくり目で徐々にスピードを上げて、最後の坂でアタックが掛かるような練習（に結果的になった）
一回目のアタックではこれまでで最高の登りが出来たが、ここで力尽きて二回目はたれてしまう。スタミナと回復が足りないと思った。
160km