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スポ身で手を抜くつもりがついついがんばってしまい
着地でちょっと膝裏が痛くなった。反省。

そのまま一人でトレ体。背筋の下のほうと、腹筋のトレーニング。

筋トレで話題になった加圧式トレーニングは意外と高いですね。
他を検討でしょうか。
筋トレも工夫しながらマンネリを防ぎましょう。