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小宮山先輩と一年で練習。相模湖周回。
距離は朝、是政から少し走ったところから計測を始めて、自宅までで１０８．４キロ。
若干機材トラブル等があったが、初参加の松永を含めみんなしっかり走れていたと思う。

自分としては今日は体調がよくて足がよく回った。ひとりでアタックというか
頑張ってみた。ペースが速いと何度も言われてしまったので、皆さんすみませんでした。
今日走って感じたことはまだまだベースができていないということ。
短い時間ならそこそこペースを上げられるけど、それを維持できず足がいっぱいになって
いる。方法とかよりも自分の場合はとにかくたくさん走るしかないと思う。
明日はLSDなのでフォームに注意しながらしっかりした下地を作りたい。
今日は心拍１３０から１５０くらいが時間的には半分だった。１８０から１９０は
２．４パーセントほど。もう少し追い込んで良かったと思う。

微妙なレポートですが以上です。