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ローラー　１００ｒｐｍ×１０分　１１０ｒｐｍ×１０分　１２０ｒｐｍ×５分　１４０ｒｐｍ×１分
　　　　　３０秒（９０秒休み）インターバル×２で・・吐きそうになって中止。
すみれ大周回×２でスプリント五本と上りもがき×２
その後教習所通学。　５２ｋｍ　　　　
ローラーは限界回転数をキープするのがいいのかな？競輪予備生からも情報よろしく＜東