ローラー １００ｒｐｍ×１０分 １１０ｒｐｍ×１０分 １２０ｒｐｍ×５分 １４０ｒｐｍ×１分 ３０秒（９０秒休み）インターバル×２で・・吐きそうになって中止。 すみれ大周回×２でスプリント五本と上りもがき×２ その後教習所通学。 ５２ｋｍ ローラーは限界…