12/14 Zwift FTP計測 TTTを見据えて定期的にやっていこうということで第一回目。颯希さんがマジで死にそうになっている（実際にDNF)のをみて相当ビビる。アップが相当きつい様子。さすがにFTPとLTは同じじゃないよな...FTP設定を適切にしたおかげでアップで…

12/16 ハイパワー 1本目から普段のマイナス100Wとかでなんかダメだった。そのわりに最後まであまり垂れなかったし、あまりいい練習にはなっていないなあという感じ。昨日の疲れかな。たしかに久しぶりのロングで相当つらかったのはまちがいないんだけど。 田…

12/12 3本ローラーメディオ２ 一本目で結構やばいくらいはちょうどいいらしい。二本目で頑張ればたえられる。一本目で相当やばいと二本目は死んでしまう。ここら辺の感度を高めたいところ 12/13ソリア３、ミドル 目標は低いがとりあえずそろえることはできた…