7/26 ローラーソリア 試合前なので本数減らして。クレイアーロンの800mの動画を見ながらやったら余裕でピーク出た。

今週のテストも終わったところで、一息つけにパワマ。インターバル ～ SFR今週末はテスト期間の踏ん張りどころみたいな期間。一日中机向かっていても効率悪いのはわかりきっているので近場走りたかった感があるけど雨雨しいので、テスト勉強のついでに駒場で…

実走 70km 朝6:30くらいから出たもののすぐに汗だくになった。夏本番という感じ。往路の尾根幹はNPは体重の4.5倍で25分程度とそこそこ。いつものもがきポイントで30秒のピークを更新した。復路は仕事の疲れも出てかなりしんどかった。NPも4.3倍で30分弱とい…

白馬に備えて３本ローラーを少々