2019/6/21 技術練習？ 朝のうちに家の敷地で低速での技術練をした。ボトル拾い、8の字、スタンディングスティル。 ボトル拾いは少しできるようになったがスタンディングができぬ。継続。

メディオ 筋トレ 週末前のため控えめに

6/21 平坦 ペース走 メディオメディオは前引いてる時くらいの強度を目指した。

6/20部室パワマソリア後半戦に差し掛かったところで脚吊ってDNF、完遂出来そうだったけど残念。パワマで脚吊るの2回目だな…何か回し方の問題かな…とか考えたけどよくわからん…

（先週） 火曜日 80km 木曜日 70km 土曜日 ローラーSST （今週）月曜日 50km 火曜日 80km 随所で短時間のピークパワーを更新していたりするので調子は悪くないとは思うのだけど、10-20分の出力がすごく下がっている。たぶん去年から1-2割低い。コース上瞬発…