12/11インターバル 少し調子悪め。二本目からでない。 12/12メディオ、ソリア 12/13ハイパワーミドル このごろよく響さんに会う。 12/14弱メディオ

ローラー台 メディオ 時間がなかったが淡々と。

初めて行った周回だがよかった。今年の冬は東名厚木と小山田とここで回していけそう。 LT測定以降強度に振ったローラー練ができているが、最初の３周回はおかげで２週間前よりも平均３割増しくらいの感覚。５周目は脚・尻のすべての筋細胞が悲鳴をあげた。こ…