荒川 ペース走,ITT 千葉と。ペース走では、初めて荒川の河口付近まで行った。ITTは、９月ごろサラ足で出したのと同じタイムが足を消費した後で出せた。ただ、知らないうちに以前より上半身が高くなってしまっている気がするので、また練習のやり直しだ。 さ…

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