パワマ 色々とやってたら時間なくなってしまったので、インターバル要素含めてさくっと高強度。ここ3日のTSSの合計が1000を超えていそうな感じで、さすがに足がかわいそうなことに。。。

2/17 パワマソリア、HIIT、ハイ 2/18 飯能ペース3、ソリア3 2時間ペース走という未知の領域だったがなんとかローテ回しきった。3本目の3分坂は上げると思ってなくて着いていきそびれた。5分坂はラストでアタックしようと思ってたが、アタックしようとしたタ…

流し、上半身ウエイト 下半身にだいぶ遅れて、ほんの少し重量を上げた。