山形さんに同じく。 メニュー以外の区間でもそこそこの強度があった。TTは途中300Wも超えない時もあって苦しかったが後半踏みなおす。それでスイッチが入ったのかローテはなかなかいい感じ。最後ちぎれたけど。 あ、自転車傾けすぎちゃった汗

青森合宿4日目：流し。 5日目：ロードコース周回。ペースでまわり、途中で突っ込む周回を何回か。山形さん、水田さんも参加したので以前よりも追い込めるようになった。しかし、補給にした黒糖蒸しパンみたいなみたいなもののカロリーが思ったより少なかった…

気持ちが弱くて昨日は流しただけ。今日はオーベスト練いくつもりでお願いしていたが、起きると雨…。流石に8時間以上振られ続けるのは精神的に辛すぎたのでローラーへ。きついところからさらに追い込む感じで。明日から二日間院試です。

予定通り、平地練を3時間ほど。ITT+ローテ練。と言っても水田と二人。途中きれいな海岸があったので青森での初記念撮影。後で水田が写真アップするはず。