昨日：ミディアム＋インターバル。メディオは心が弱くてちょっと負荷をおとしてしまった。その代わりインターバルは前回より成長した(気がする）。 今日：おなじくミディアム＋インターバル。ミディアムは若干インクリメンタル的に（ひよって最初から負荷を…

昨日:朝にメニューを試みるも早々に撃沈。 今日:部室前でメニュー。各レストも短縮して追い込む。 これで心おきなく戸田マラソンに行けます。

メディオ反復からの駒場パワマ。部室に暖房が効いていて生命の危機を感じたのでミドルパワーを未遂してしまった。