今週は火曜から昨日くらいまで体調が悪く、行田クリテでつった右ふくらはぎがなんかすごい痛かったのであまり練習できなかった。 火曜、水曜：全く何もしないのもどうかと思い軽く。200Wから300Wくらいまで15分プログレしてみたりとかした。 今日：明日練習…

腹筋・チンニング・ランジ、自重で。→固定ローラー１０分メディオ。昨日より負荷上げる。割と出し切れた。

恥ずかしながら今週は風邪をこじらす。 日常生活には支障ないが、自転車に乗ると不調が分かる日が続いた。 メディオのみとなってしまった。

今日もローラー。ラピュタ中にやって内容がまたしても分からずじまいになってしまったのは悪手でしょうか。 しかしこのメニューはすごく効いてる感じがします。 寒さも本格化して、最近体調不良者が多いみたい。