昨日のロングで体幹弱いなと思ったから筋トレ。デッドリフトと腹筋。明日は10分TT。どうでもいいけど、距離でなく時間が固定だからWTとかPTとか言うべきかな、と前から思っている。

ローラー。 メディオ ソリア

澤田とパワマ。ミドルパワー、終わったら吐いた。。

木曜の朝ローラー。これは昨日の分としてこの日に日記。 調子悪すぎる。LSDがまだ効いてるのか。 メディオ2分-303W、ソリア1分-433Wで止まりました。