ベンチ、スクワット。スクワット久しぶりだったけどかなり成長していた。80あたりは余裕。次回3ケタ行ける！ 先程先輩からとんでもメールがあって一つ役職が増えました。新入生のみんな、まずは自転車の上で動じない体つくりが大切です。これからよろしく。

深夜の固定ローラー。10min×2。ケイデンスを落とさず、前回に比べ大きな負荷に耐えた。胸には柿木さんの、「鳥居くんはまだまだだから、何やっても強くなれるよ(笑)」の言葉のみ！

夕方荒川。 10min273W もう１本やろうとしたがうまくいかないので、限界まで追い込むやつをしたが荒川だと歩行者が気になって追い込めないな。ローラーですべき。なんとなく行ける気がして400W狙いでやったが1min15sec390Wだった。追い込めなかったかと思い…