筋トレ。腰と膝にダメージを感じたので腹筋とひっぱるやつと軽いランニング。体脂肪計測7.5% メディオって普段トレーニングしていると感覚麻痺しますけど、実はすごく負荷の高い運動です。 回復し始めはもっと低負荷で時間の長い、メディオ下を設けてもいい…

荒川メディオ10m 260,269 3mソリア 285 腹筋背筋など。 本当は280W固定で10mを狙ったのですが、まだまだ駄目でした。体幹を含め、体がまだまだです。