筋トレ。 ランニングで身体を暖めた後に、スクワット、ひっぱるやつ、体幹メニュー。身腹筋で腹がもげそうになった。腹がもげたら人はどうなるのか。 1kgの体重増加（主に脂肪だと思うけど）。もう1kgないと冬はかなりつらい。登らないし、ガンガンパワーと…

昨日今日と自転車通学した。昨日は往路1:27の新記録を出した。 ジャパンカップにもきていた片山右京氏が富士山で遭難したらしい。F1レーサーとしての現役時を見た事はないけれど、登山経験者で現チャリ乗りの自分としては同行者共々無事に帰ってきて欲しいで…