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筋トレ。
ランニングで身体を暖めた後に、スクワット、ひっぱるやつ、体幹メニュー。身腹筋で腹がもげそうになった。腹がもげたら人はどうなるのか。
1kgの体重増加（主に脂肪だと思うけど）。もう1kgないと冬はかなりつらい。登らないし、ガンガンパワーと脂肪をためる。

来シーズンを見据える人達への言葉としては、シーズンは8割冬にどれだけ乗れたかで決まります。