メディオ以上ソリア未満＠多摩川。50分。フォームがきれいになった。登りも平地も巡航速度を上げるにはやっぱりこの基本が大事だ。78キロ。

膝の痛みがO脚とも関連しているので、研究室ではバランスを整えるような筋トレをして行こうと思います。 追浜から帰還。フォームを確かめながら、370W1m と380W1mを入れる。54km今年もよろしくお願いします。

I'm finally back in Tokyo, and it's nice to be riding in good weather again. Today I just went for a short, easy ride to spin out my legs after that long plane ride yesterday.1:31, 43 km

あけましておめでとうございます。 MTB不調につき、ランニングで今年はスタート。15kmほど。途中200upでヒルクライム&ダウンヒル。下りが足は大変です。箱根のランナーたちはすごいですな。

FedEx mailed me because they have delivered a new bike to me. I will come home early today so that I can test it tonight.