240メディオ15min×2。400ソリア3min×2。 今日はマジで暑かった。ちょっと熱中症気味。 柿木先生にアドバイスして頂いたとおり、7月はペース走とパワー系メニュー中心でいこうと思う。あと筋トレでウエイトアップ。 インターバルとレースを想定した長距離練習…

足の疲れは８割ほど回復。３分ソリアを２本（av.３０５，３２６） 回復を実感するとすごくうれしい。