7時是政でインターバル。筋肉痛が残っている。一回目はぎりぎり付いていけた。2,3本目以降は3分の2ぐらいで足がつぶれてしまった。筋肉が必要。 あとイーストンホイールが昨日直りました。

5週連続朝練＠稲城。上記の通り。まったく身が入らずへぼへぼだった。 インターバルの時代は終わりました。これからはソリアマンになります。連光寺坂はSession300を4分できるのでおすすめです。28?、1時間。

御殿下筋トレ。デッドリフト40*10, 60*10, 70*6, 75*6, 80*6, 60*10。B／Wの友人にデッドリフトはもうちょいレップ少なくていいんじゃない？と言われたので少なめに。 個人ロードまでの目標：フルスクワット80*10, デッド100*6

パワーマックス。ミドルパワー×２。3セット目の一本目で強烈な吐き気に襲われて断念。801W。

朝練。稲城インターバル。高木さん、松永、西薗が参加。400,フリー、フリーという構成。2本目をやるときに初めて団地坂でインナーを踏み切った。これからはアウターにしてから突入しなくては。

西薗ごめん、モーニングコールくらいました。。 今日は久しぶりに通学。通学はペース走が困難なために、春先はやや嫌うところがあった。ただし、１分くらいのインターバルにはかなりなることがわかった。断続的に続くダッシュと高速巡航の繰り返し。ただしス…