大田、細川とローラー40分。 その後大田とパワーマックス、筋トレ。 ハイパワー、ミドルパワー1セットずつ。

ひざと足首が若干不安。ローラーでメディオ１０分×１本にとどめる。 ローラーなので完全に出力一定だが、心拍は１５２から徐々に上がって最後は１６３だった。うーむ。