チャリ通往復等。74? 疲れがたまっているので合宿前日は完全休養日にする。

昨日まで三日連続で練習したら風邪をひいた 有田さんが言っていたように休まないと脚に悪いだけではなく免疫が低下するという事がよく分かった。

荒川1往復。心拍85％。30km。

本郷往復。実は体力測定のあとに微妙に膝がきしんでいたが（伊達に練習休んでたんじゃありません）一生懸命回復させて、今日の帰りはほぼ問題なかった。よかった。明日はみんな頑張って欲しい。