筋トレ、ベンチは20,35,40,40,35,35ということでこれまでの最高記録だ。もうこれ以上あんまり上体はつけたくない。

ローラーでリカバリー４５分 http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=3818215054977d3182df4b85d02592f3

卒論の中間発表が終わりなかよしイベントでリハビリしてきました。 15日、越後湯沢まで輪行して湯沢→十二峠（大垂水級）→野沢温泉、70? 16日、野沢温泉→栃窪峠（和田級）→湯沢→三国峠（800up）→沼田、200? 上ハンドル持っての上りのペダリング感覚を思い出す…