ピスト（４６×１６）で街道＆荒川３０km 追い風はハイスピードで回して向かい風はじわじわ踏んだ。 風が強かったが、平日昼なので人はほとんどいなかった。でもサイクリストは結構いた。

「個人的に」なかよしの特訓ランに参加した。ちゃっかり今井さんも誘って一緒に。コースは土曜碓氷峠＆浅間越、日曜二度上峠＆榛名山を、こちらは一日で走る。推定2200アップ。 早朝発で群馬の横川駅まで輪行。前半戦はしっかりパンと水を補給しながら走った…