駒場集合で高木さんと大田とロード練。 途中何本かもがいたが、多摩川の一部でマラソン大会が開かれてて足止め。それ以外はLSD。 距離は短いが、三日連続で乗ったらだいぶ体が動くようになってきた。70km

朝ローラー アップのあと１２０ｒｐｍ１分、１４０ｒｐｍ３０秒繰り返し２０分 昼教習 夜ローラー アップのあと１２０ｒｐｍ１分、１３０ｒｐｍ1分、１４０ｒｐｍ１分、１５０ｒｐｍ５０秒（１分持たなかった） 競輪のＣＭをイメージして回していったがまっ…