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都民の森往復。180㎞
試験期間を脱してすぐなので睡眠を長時間とって遅めに出発したがやはり暑さを避ける方がよかった。
パフォーマンスが去年の9月時よりガタ落ちしている。ただ登りの終盤でいきなり脚にスイッチが入りまわり出した感覚があった。
試験でのナマリ、暑さ等が原因だが、今日で眠っていた筋肉を戦闘モードに近づけることはできた。
3.5〜4.5kgくらい水分とって練習後体重62kgってことは7kgくらい汗をかいたのか？