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西薗に頼んで大井に来てもらったものの・・遅刻しました。ごめんなさい
集団（と西薗）をペースメーカーに、１セット１３分前後のペース走×４。強度は１６０−１８０。常に西薗の近くをうろうろ走っていたものの、後半は後ろでちょっぴり空気抵抗を減らすのに貢献せざるをえなかったような。。
鉄の加速はすばらしい。帰りはマラソン大会中の多摩川で回して帰る。８５ｋｍ

門田杯はロードレースシリーズ化されてもオープン参加が可能と思われるので、実業団登録しなくては・・・
二月は風邪引いたりしてて９８０ｋｍしか乗れていない・・