5/18 zwift とりあえず乗っただけ。ひろかずさんのアドバイスを受けてサドル高をいじりながら200w弱でいろいろやってみた。あとはストレッチ。 zwiftって200wちょい下くらいで乗ってるとサイクリングの人のことは軽く追い越すしトレーニングの人には軽く追い…

5/7 20minSST 30son15soff*10*3 10min よい 調子がいいときと悪いときでTSSのたまりかた全く違うね