小山田 6周 坂で適宜ソリアを混ぜながら。金子さん、貫名さん、能活のグループに混ぜてもらう。下り、信号が多いのでちぎれることはなかったが、肝心のソリアは遅れてしまうことが多かった。まあ、練習の出力からいって当然といえば当然なので、まずは平日練…

小山田 ソリアを混ぜながら6周。ソリアで追い込みまくってたら4.5周で足が終わって千切れた。残り1.5周は遅いペースで死にそうになりながらこなして終了。長距離耐性がないのと、ハンガーノック気味だったかも。反省... 心肺はキツかったが前日に適当に出し…