駒場に用あったのでパワマ。無酸素1300W…こ…こんなはずでは…まあ1570よりよっぽど信憑性あるけど…そのあとミドル。パワマが原因か部室が原因か分からないけど、毎度その２つやると吐き気してきて続かない。

練習前に家の近くの川崎辺りの坂を散策。長尾坂とかインターバルに適した坂がいくつかあったので朝練に使えそう。R246使えば直接学校いけるし。 そのあと水田さんといろはインターバル5本。久しぶりのインターバル。4本目で若干遅れ5本目タレタレ。昨日ロン…

草部といろは坂。 脚が相変わらず重かったものの、ベストは尽くせた。この強度で反復できれば完走できるという値からはやや下回ったが・・・。まあもうすこしレストをとれば大丈夫でしょう。 彼はこのあと連光寺も行きましたとさ。