OB高木さん、山形さん、草部、中野とともにまた大垂水付近でインターバル。 一本目あたりは前回きつかった印象から抑え目に入る。草部がかなり最後の方まで残っていた。3本目あたりで前回同様また胃がつらくなって失速。草部においてかれる・・・ 4本目はな…

メディオ＋1min。

メディオ、ソリア反復。 ようやく先週末の疲労のようなものが抜けてきた。

パワマ 昨日と同じメニューで。インターバルきっつい。

谷連インターバルx5。 着いた時点で空腹だったのでコンビニ補給したが最後、気持ち悪いままインターバル5本は辛かった。 スペシャルゲストとして高木OBが来ていた。O'symetricの極小ギアは見てていびつだった。それでも普通に速かった。恐るべし、OBパワー。…

ローラーチェーン噛んだときからフロントの変速出来なかったので昨日自転車を点検してもらったが、部品の故障とかは無かった。調整していただいて復活。良かった良かった。