ローラー。メディオ10分、3分(未遂)。

大垂水、表、裏、裏。2時に家を出たら帰るのが７時になってしまった。なかなかハードでした。後大垂水から観覧車が見えることを発見！ 4:20 103km

２日間休んだので今日から復帰。リハビリ（主にメンタル面(笑)）的にメディオ10min。こんなきつかったけなぁ。なんか左足首が痛い。明日はもっとハードにやります。

中村のパワータップ輪借りて10mのみ。普段と値は変わらなかったので安心はしたが、もっと実戦での力が欲しい。中切れ埋め、アタック対応に強くなってようやく戦える、、、はず。