パワマメディオ。パワマでは250秒以上の時間設定ができないので、250sec（最長入力時間）-休み10sec（最小入力時間）を4セットで計1000sec。270Wから徐々にあげて最後の250secは292W。あとSFRを3min-休み2minで3本。

メディオ10分、1分ソリア